家庭如何變壓力為動(dòng)力
 
一、家長(zhǎng)的考試綜合癥
面對(duì)高考，最焦慮的人其實(shí)除了考生本人，還有他們的家長(zhǎng)。俗話說(shuō)“可憐天下父母心”，“兒行千里母擔(dān)憂”。在這段日子里，有些家長(zhǎng)比孩子還緊張、焦慮。參加高考本是學(xué)生的事，然而現(xiàn)在我們卻常常感到，考試簡(jiǎn)直是在考家長(zhǎng)。一方面，考生說(shuō)：“我在家?guī)缀醭闪讼∮袆?dòng)物，多喘口氣家長(zhǎng)都要問(wèn)個(gè)為什么�！绷硪环矫妫�家長(zhǎng)已發(fā)出無(wú)奈的求助，看到孩子晚上十點(diǎn)左右上床入睡，就為孩子“不努力讀書”而擔(dān)憂；看到半夜十二點(diǎn)孩子還在用功，又擔(dān)心第二天孩子無(wú)足夠精力去學(xué)習(xí)。學(xué)校老師講課多了，家長(zhǎng)擔(dān)心孩子沒(méi)有剩余時(shí)間去解決自己的問(wèn)題；但如果老師早放學(xué)，讓學(xué)生回家自習(xí)，家長(zhǎng)又責(zé)怪老師對(duì)學(xué)生不負(fù)責(zé)任……
據(jù)北京東城、西城和海淀幾個(gè)主要城區(qū)公安分局同志的介紹，每年一到高考期間，他們總要處理幾起考生家長(zhǎng)與司機(jī)師傅之間的沖突。有一次海淀區(qū)高考期間發(fā)生了這么一件事：一個(gè)送礦泉水的司機(jī)師傅急急忙忙地載著一車礦泉水正跑得歡，突然大馬路上“殺”出五六個(gè)人來(lái)，司機(jī)趕忙按喇叭讓他們走開(kāi)，這一按喇叭不要緊，擋在馬路上的五六個(gè)人一下變成了兇神似的沖過(guò)來(lái)打開(kāi)車門就把他拖了出來(lái)。這師傅沒(méi)弄清自己哪兒出了問(wèn)題，以為有人要搶劫，于是便大聲喊道：“救命啊！有壞人搶劫啦——！”他哪知這一喊就更倒霉，不知是誰(shuí)拿了一塊啥東西，一下綁在他嘴上�！巴炅送炅�，”司機(jī)心想今天一定是遭到了殺手，“活命要緊，搶劫者不就是要錢嘛，于是他一邊“嗚嗚嗚”地說(shuō)著別人聽(tīng)不懂的話，一邊趕緊從口袋里掏出錢包，塞給那幾個(gè)“搶劫者”�？伞皳尳僬摺蹦弥�他硬塞過(guò)來(lái)的錢包不知如何是好，愣在那兒直搖頭。司機(jī)一看這光景心想今天可要死定了，人家連錢都不要，一定是要自己的命��！他頓時(shí)嚇得大汗淋漓，便“撲通”一下跪在地上，向這幾個(gè)“搶劫者”磕起頭來(lái)。那幾個(gè)“搶劫者”先是一愣，隨后哈哈大笑起來(lái)，并且趕緊給司機(jī)解開(kāi)綁在嘴上的毛巾，又將他從地上扶起，告訴他：“你當(dāng)我們是什么人了？我們是高考學(xué)生的家長(zhǎng)呀，司機(jī)不信，說(shuō)：“你們是考生家長(zhǎng)干嗎要綁架我？”人家又樂(lè)彎了腰告訴他：“那不是綁架，是因?yàn)槟銊偛虐戳死�叭，大伙才急了�！彼緳C(jī)這才松了一口氣，他正想發(fā)作，可想了想又把嘴里的臟話都收了起來(lái)，轉(zhuǎn)身從車上抱下一桶礦泉水，說(shuō)：“送給你們了，省得你們?cè)诖筇��?yáng)底下口干舌燥火氣那么大！”
這回輪到考生家長(zhǎng)們不好意思起來(lái)，說(shuō)我們剛才做得是過(guò)火了一點(diǎn)，差點(diǎn)把你嚇出毛病來(lái)。師傅樂(lè)了：“我不知道城里高考時(shí)，你們家長(zhǎng)還在為子女站崗放哨。我孩子也在河南老家考大學(xué)，這桶礦泉水算我的一份心意，你們代我一起為孩子們盡份心吧�！边@是誰(shuí)也沒(méi)有想到的事，幾位北京考生家長(zhǎng)聽(tīng)了這位到首都來(lái)的河南師傅的話，心頭好是感激和歉意，當(dāng)他們分手的時(shí)候，雙方的眼里都噙滿了淚花……
還有一件事情也反映出家長(zhǎng)的焦慮達(dá)到了何種程度。
一位家長(zhǎng)把孩子送到考場(chǎng)上，直到孩子消失在教學(xué)樓中，可他仍然不放心，于是用自己準(zhǔn)備的望遠(yuǎn)鏡對(duì)著教室看，教室的玻璃反光，他什么也看不見(jiàn)。旁邊的家長(zhǎng)看到這情景都不禁大笑起來(lái)。
現(xiàn)代家長(zhǎng)之所以出現(xiàn)考試焦慮癥，存在著許多客觀原因：
首先，我國(guó)實(shí)行特殊的獨(dú)生子女政策，使得子女的前途對(duì)家庭具有十分重要的作用。不少家長(zhǎng)都把獨(dú)生子女學(xué)業(yè)的成功當(dāng)作決定家庭質(zhì)量的最重要的手段。這一點(diǎn)也是情有可原的。過(guò)去多子女大家庭中，家長(zhǎng)不僅無(wú)精力照顧那么多孩子，而且即便是老大沒(méi)出息，還有老二或老三“扛”著呢！家長(zhǎng)并不過(guò)分關(guān)心某個(gè)孩子的成功，沒(méi)有現(xiàn)代家長(zhǎng)那么多的不安全感。總體來(lái)說(shuō)，多子女家庭中個(gè)別孩子成功的可能性大一些，以人數(shù)取勝。而反觀現(xiàn)代家庭，如果眼下的這個(gè)孩子考不上大學(xué)，則似乎意味著整個(gè)家族后繼人的生存質(zhì)量和未來(lái)家族的生活質(zhì)量都下降了。面對(duì)一個(gè)失敗的孩子，你只能承受和陪伴，別無(wú)選擇。所以，這種關(guān)心涉及的是實(shí)實(shí)在在的利益問(wèn)題。
其次，目前高中生的家長(zhǎng)是在“文革”的特定年代成長(zhǎng)起來(lái)的一代，他們“上山下鄉(xiāng)”，多數(shù)失去了上大學(xué)的機(jī)會(huì)，其中不少人到中年又面臨著下崗的生存危機(jī)。他們深切地感到?jīng)]有上大學(xué)對(duì)一生的重要影響。他們覺(jué)得自己的一生是失敗的一生，是被愚弄的一生，一定要讓孩子避免發(fā)生在自己身上的悲劇。所以，他們努力教育子女，對(duì)他們寄予了深厚的希望，寧愿犧牲自己的幸福，也要讓孩子成功。這種特殊的補(bǔ)償心態(tài)是不正常的，它勢(shì)必導(dǎo)致過(guò)多關(guān)注和缺少家庭安全感。重要的是，在這種對(duì)失敗的過(guò)分擔(dān)憂中，家庭就會(huì)失去應(yīng)有的親情氣氛，子女會(huì)淪為一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的手段。許多家長(zhǎng)內(nèi)心中認(rèn)為，孩子回家休息，就是為了學(xué)習(xí)。這種以學(xué)習(xí)和競(jìng)爭(zhēng)為核心的家庭，也會(huì)造成親子溝通困難，因?yàn)閷?duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，除了學(xué)習(xí)之外，沒(méi)有什么話題是自己真正感興趣的。
第三，獨(dú)生子女的家庭中，父母只照顧一個(gè)孩子，在精力上就會(huì)格外充沛，他們?cè)陉P(guān)心孩子方面真是很有水準(zhǔn)，只要能想到的和能做到的，就會(huì)想方設(shè)法去實(shí)現(xiàn)。
從主觀上看，家長(zhǎng)受舊的傳統(tǒng)觀念的影響，也是導(dǎo)致考試焦慮癥的原因之一。
首先，傳統(tǒng)觀念認(rèn)為養(yǎng)兒防老，家長(zhǎng)認(rèn)為自己將來(lái)的命運(yùn)全都寄托于子女身上，如果子女沒(méi)有好前途，則意味著自己將來(lái)的生活也沒(méi)有保證了。家長(zhǎng)的這種依賴心態(tài)更多的是習(xí)慣性的。因?yàn)樵诔鞘兄须S著社會(huì)保險(xiǎn)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，老年人基本上都能有一個(gè)維系晚年生活的養(yǎng)老金，一般不需要年輕人的經(jīng)濟(jì)支持。
其次，一些家長(zhǎng)仍然抱有子女考上大學(xué)是為祖先爭(zhēng)光的傳統(tǒng)觀念。這些家長(zhǎng)在內(nèi)心深處認(rèn)為，家族的榮譽(yù)是最重要的，孩子是實(shí)現(xiàn)家族榮譽(yù)的手段。他們不重視孩子本人的獨(dú)立人格和自主選擇，而是要孩子拼命學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)光榮與夢(mèng)想。在關(guān)心和關(guān)懷孩子的背后，仍然是出于自我小利益的打算，所以只關(guān)心成績(jī)，不關(guān)心孩子的其他精神需求。如果孩子成績(jī)出現(xiàn)不穩(wěn)定，他們則立即變得焦慮不安。這樣無(wú)形中給孩子施加了許多壓力。
第三，一些家長(zhǎng)愛(ài)面子，尤其是有一定文化的家長(zhǎng)，覺(jué)得如果孩子考不上大學(xué)，沒(méi)有一個(gè)體面的工作，自己就很沒(méi)面子。他們把孩子當(dāng)作個(gè)人面子和尊嚴(yán)的代表，將對(duì)孩子的要求上升到這樣一個(gè)重要地位和高度，難免使孩子“高處不勝寒”。在這方面，我們真是需要向西方一些國(guó)家的家長(zhǎng)學(xué)習(xí)。西方文化中，很重視子女的獨(dú)立和自主，家長(zhǎng)一般不拿自己的子女與別人家的比，在聊天中很少談到孩子是否上名牌大學(xué)，是否有一個(gè)好工作。當(dāng)孩子出生后，家長(zhǎng)總覺(jué)得對(duì)孩子有歉疚感，所以自己老了以后，也盡量不去打擾孩子的生活，而是獨(dú)立解決自己的生活問(wèn)題。比如，老年人有病了，往往不告訴孩子，而是請(qǐng)醫(yī)生看病，等病好了再通知子女。這種不為己用的無(wú)私態(tài)度值得我們的家長(zhǎng)學(xué)習(xí)。
家長(zhǎng)們把注意力都集中在孩子身上，將自己的擔(dān)心與期望毫無(wú)保留地表現(xiàn)于孩子面前。然而家長(zhǎng)們忽視了，被那些“怕輸?shù)氖帧蓖苿?dòng)著的孩子們，能否經(jīng)得起這種壓力，過(guò)度關(guān)心是否會(huì)造成孩子病態(tài)的心理疾病。
二、如何創(chuàng)造一個(gè)良好的家庭氣氛
在孩子準(zhǔn)備考試階段，家長(zhǎng)能夠?yàn)楹⒆幼龅氖虑橛性S多，但歸結(jié)起來(lái)只是一點(diǎn)：即為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的家庭氣氛。什么是良好的家庭氣氛，可能眾說(shuō)紛壇，各種各樣，但總體上說(shuō)，良好的家庭氣氛的核心就是一個(gè)：輕松、舒適和祥和。
1．創(chuàng)造輕松的家庭氣氛
（l）家長(zhǎng)應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)，在大事面前沉著冷靜。家庭氣氛能否輕松與家長(zhǎng)的心理素質(zhì)有關(guān)。一些家長(zhǎng)面臨困難和重要的事件時(shí)，自己就會(huì)感到焦慮，是一個(gè)心理不健康的人，要求他們懷著輕松的心態(tài)來(lái)對(duì)待孩子的考試是很困難的事情。
有些家長(zhǎng)認(rèn)為，我們焦慮、緊張不正是說(shuō)明我們對(duì)孩子前途重視嗎？在愛(ài)的沐浴下，孩子們自然會(huì)感到某種動(dòng)力，而家長(zhǎng)緊張的心情則會(huì)給孩子傳達(dá)一種消極信息：這次考試可是事關(guān)重大，關(guān)系到前途和未來(lái)，必須拿一個(gè)優(yōu)異成績(jī)。在這種過(guò)強(qiáng)的壓力和要求下，有的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生種種心理障礙。
因此，要想放松孩子的神經(jīng)，家長(zhǎng)必須先放松自己的神經(jīng)，盡量克制自己的緊張情緒，不讓孩子看出來(lái)自己心神不寧。一些家長(zhǎng)在孩子準(zhǔn)備復(fù)習(xí)期間，簡(jiǎn)直就變成了一個(gè)神經(jīng)質(zhì)的人。一位考生說(shuō)：“我媽這一個(gè)月來(lái)，變得有點(diǎn)奇奇怪怪的：竟然改了作息時(shí)間，時(shí)常在家；對(duì)所有我接觸的朋友問(wèn)東問(wèn)西，嚴(yán)然一副偵察敵情的樣子；還經(jīng)常半夜‘失眠’來(lái)我房間探察，對(duì)我刻苦鉆研的精神極度不信任……結(jié)果，媽媽明顯推悻了很多，而我突然也覺(jué)得我自己考試沒(méi)有過(guò)多壓力竟也會(huì)是一種過(guò)錯(cuò)！”考生們普遍反映，最怕看到老爸焦急的目光，最怕聽(tīng)到老媽不打句號(hào)的晴叨。其實(shí)父母是好心，期待孩子在考場(chǎng)上露光彩。問(wèn)題是焦急的目光會(huì)灼傷孩子的自信；沒(méi)完沒(méi)了的嘮叨會(huì)壓抑孩子的自尊。過(guò)高的期望落在孩子頭上，不是動(dòng)力，而是沉重的壓力，使孩子產(chǎn)生委屈、氣餒的情緒。孩子缺少閱歷，若發(fā)現(xiàn)成年人都焦慮不安六神無(wú)主了，他還不慌亂？所以，勸家長(zhǎng)，您再急，也得內(nèi)緊外松，穩(wěn)住陣腳，給孩子減壓，鼓勵(lì)他輕松上陣。要讓孩子感受到父母的信任和安穩(wěn)。信任產(chǎn)生自尊，自尊激發(fā)自強(qiáng)；安穩(wěn)培養(yǎng)鎮(zhèn)靜，帶來(lái)復(fù)習(xí)的高效。家其實(shí)木是戰(zhàn)場(chǎng)，也不是競(jìng)爭(zhēng)的手段，而是孩子最不需要防范的安全港灣，這里的一切應(yīng)當(dāng)是平和的和安全的。
家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)針對(duì)孩子的特點(diǎn)來(lái)對(duì)待他們。有一種孩子，考前復(fù)習(xí)好像并不緊張，熱情和投入不夠，此時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)尋找原因。通常這類孩子覺(jué)得自己能力有限，不可能在考試中取得好成績(jī)，即使拼命學(xué)也得木到好結(jié)果，干脆這樣混算了，即使考不好，也不丟人。實(shí)際上這種消極心態(tài)是一種自我保護(hù)的逃避心理，是不實(shí)事求是的表現(xiàn)。此時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)更多地關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，多詢問(wèn)、多約束、多督促，尤其要關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)度和水準(zhǔn)，幫助他們聯(lián)系家教或補(bǔ)習(xí)，讓孩子感受到家長(zhǎng)的期望和壓力。而對(duì)于考前緊張和充滿壓力的孩子，家長(zhǎng)則應(yīng)適當(dāng)減少關(guān)注，而要表現(xiàn)出對(duì)孩子很有信心的樣子，但這信心不是表現(xiàn)為總是對(duì)孩子說(shuō)“你一定要考上……”“你一定能實(shí)現(xiàn)自己的理想……”而是臨危不懼的態(tài)度和從容，即像平常一樣對(duì)待孩子，不因孩子要考試而改變自己。
家長(zhǎng)甚至可以以幽默的口吻來(lái)與孩子談?wù)摽荚嚕�如“如果考不上學(xué)，你就會(huì)經(jīng)�？梢院桶职衷谝黄鹆耍�那可是真不錯(cuò)”，“我從來(lái)就沒(méi)有想過(guò)你能考上某某大學(xué)，那可不是隨便想的”，“我看讀什么專業(yè)都不錯(cuò)，只要能干，行行出狀元”。還可以與孩子探討“考不上怎么辦”的問(wèn)題，不要回避它�；乇軙�(huì)讓孩子認(rèn)為家長(zhǎng)沒(méi)有任何考不上的打算，從而加重思想包袱。
（2）家長(zhǎng)不拿別人來(lái)壓孩子，尊重孩子的能力和人格。一些家長(zhǎng)在考前總愛(ài)用榜樣人物或別人家的孩子來(lái)激勵(lì)自己孩子學(xué)習(xí)，這十有八九會(huì)產(chǎn)生不良后果。如有的家長(zhǎng)總把這樣的話掛在嘴邊上：“看你姑姑家的珊珊多用功，一點(diǎn)不像你。要不她能考上北京大學(xué)？”“我們廠三車間老王的孩子可不得了，輕松地考上名牌大學(xué)，還是最好的系呢�！碑�(dāng)家長(zhǎng)有意無(wú)意這樣說(shuō)的時(shí)候，一般起不到鼓勵(lì)孩子學(xué)習(xí)的作用，可能會(huì)傷害孩子的自尊。面對(duì)中考或高考，孩子們一般在心態(tài)上都是非常重視的，在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和目標(biāo)上并不差，他們通常都是因?yàn)槟芰�和學(xué)習(xí)效果不佳而自責(zé)和逃避。家長(zhǎng)一般不用在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和理想前途上教育子女，應(yīng)當(dāng)重視能力和復(fù)習(xí)效果，用不著通過(guò)比較來(lái)激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，這種激發(fā)可以在平時(shí)進(jìn)行。
（3）信任孩子的自學(xué)能力，把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)交給孩子。中考、高考復(fù)習(xí)，是一種自主性極強(qiáng)的活動(dòng)。有經(jīng)驗(yàn)的教師，往往會(huì)隨著考試的臨近而適當(dāng)減少對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的具體要求，給他們一定的自主學(xué)習(xí)時(shí)間。學(xué)校尚且如此，家庭更需提倡。因?yàn)楹⒆釉诩抑械膹?fù)習(xí)，一般都是在學(xué)校緊張學(xué)習(xí)了一日、一周后的調(diào)整性、補(bǔ)充性學(xué)習(xí)。在這種業(yè)余性的學(xué)習(xí)中，學(xué)生的心理應(yīng)該是放松的，應(yīng)該是根據(jù)自己的身體狀況、學(xué)習(xí)心態(tài)、知識(shí)掌握優(yōu)劣的自我感受程度而進(jìn)行自主安排的。如果他此時(shí)備感疲倦，休息便是他的第一需要；如果他延續(xù)著學(xué)習(xí)的欲望，抓緊復(fù)習(xí)就是自覺(jué)的行為；如果清楚自己學(xué)習(xí)的薄弱環(huán)節(jié)，那他就會(huì)把有限的時(shí)間投入到最重要的知識(shí)點(diǎn)的復(fù)習(xí)上。如果家長(zhǎng)不考慮這一特點(diǎn)，在孩子復(fù)習(xí)過(guò)程中進(jìn)行過(guò)多的干涉，強(qiáng)迫孩子按自己的意愿安排復(fù)習(xí)或責(zé)備孩子不會(huì)學(xué)習(xí)，會(huì)使孩子處于一種不安全的狀態(tài)，學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和樂(lè)趣性會(huì)受到挫傷。
如果孩子覺(jué)得在自己熟悉的教室溫習(xí)課業(yè)比較自在，就不要強(qiáng)迫他留在家里或上圖書館念書。凡事要以孩子習(xí)慣的方式進(jìn)行，不要到處打聽(tīng)別人的經(jīng)驗(yàn)，回到家中讓孩子效仿，這樣只會(huì)打亂他的學(xué)習(xí)規(guī)律，反而降低效率。在這方面，家長(zhǎng)要樹(shù)立這樣一個(gè)觀念：我不能替他考試，而要在學(xué)習(xí)上信任和尊重他。
（4）擁有切實(shí)的目標(biāo)和期望值。任何家長(zhǎng)都對(duì)參加考試的孩子有一個(gè)期望值和目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)通常是根據(jù)孩子的實(shí)力形成的。比如，根據(jù)平時(shí)的成績(jī)，你會(huì)期望孩子報(bào)考重點(diǎn)大學(xué)或一般大學(xué)。但也有個(gè)別家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望超出其能力和努力范圍，不切實(shí)際。有的家長(zhǎng)給孩子定的目標(biāo)太高，如“非本科一類不讀”、‘唯清華北大不上”等等。這種帶有“必須”、“一定”字眼的話語(yǔ)，很容易導(dǎo)致孩子緊張和不安。
總之，考前的家庭氣氛對(duì)學(xué)生高考的成敗雖不起決定作用，但卻有著直接而不可忽視的影響。家長(zhǎng)既要擺正對(duì)考試的態(tài)度，也要堅(jiān)持一種實(shí)事求是的態(tài)度對(duì)待孩子的成績(jī)和學(xué)習(xí)。只有家長(zhǎng)保持豁達(dá)開(kāi)通的心境，才能以平常心對(duì)待孩子，才能讓孩子以平常心走進(jìn)考場(chǎng)。
2．保持舒適的家庭環(huán)境
一些心理素質(zhì)不好的家長(zhǎng)，在孩子考試前不知應(yīng)當(dāng)做什么好，往往顯得格外殷勤和小心，這會(huì)使家中有一種大敵當(dāng)前的氣氛。許多家長(zhǎng)在飲食、生活起居方面給予孩子過(guò)分的照顧，使孩子有透不過(guò)氣的感覺(jué)。如有的家長(zhǎng)不辭辛苦地為孩子找來(lái)各種復(fù)習(xí)資料，并對(duì)孩子語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)什么“十年寒窗，在此一舉”；還有的家長(zhǎng)在孩子復(fù)習(xí)時(shí)，小心翼翼、躡手躡腳地送去飲料，讓孩子只管學(xué)習(xí)，什么家務(wù)勞動(dòng)都不要做；有的家長(zhǎng)想盡一切辦法做很多好吃的讓孩子吃，邊吃邊勸“吃多了身體好，考得才會(huì)好”；還有的家長(zhǎng)在考前請(qǐng)假來(lái)照顧孩子的飲食起居，等等。這一切行動(dòng)只是在向孩子傳達(dá)一個(gè)信息：現(xiàn)在可是關(guān)鍵時(shí)期，全家的頭等大事就是你的考試，萬(wàn)萬(wàn)不能有任何閃失。感受到這一點(diǎn)的孩子就會(huì)感到壓力：家長(zhǎng)把一切事業(yè)都放了下來(lái)，把一切希望都寄托在我身上，如果考不好，對(duì)木起家長(zhǎng)。這不利于孩子承擔(dān)考試的責(zé)任，反而使其有～種替父母考試的感覺(jué)，有一種掌握父母命運(yùn)的感覺(jué)。要一個(gè)孩子背起整個(gè)家庭命運(yùn)的包袱，他能不緊張嗎？
在考前復(fù)習(xí)階段，家長(zhǎng)不必如臨大敵一樣，要保持～顆平常心。家長(zhǎng)不必變得格外小心，刻意改變生活內(nèi)容，應(yīng)當(dāng)像往常一樣。在此最重要的一點(diǎn)是保持家庭生活的舒適。所謂舒適有這樣幾個(gè)含義：
（1）無(wú)為而治。許多家長(zhǎng)不了解這一點(diǎn)，過(guò)分關(guān)心孩子，讓孩子感到煩。如孩子正在冥思苦想，爸爸走來(lái)好心相問(wèn)：“復(fù)習(xí)得怎樣了？”孩子剛進(jìn)入連續(xù)思考狀態(tài)，媽媽端來(lái)一杯熱牛奶說(shuō)：“先喝了再?gòu)?fù)習(xí)。”此時(shí)，孩子不得不切斷思路。這種關(guān)心實(shí)為干擾，體現(xiàn)的是家長(zhǎng)的不自信。難道孩子愚蠢到渴了不知道要喝水的程度了嗎？家長(zhǎng)要像平時(shí)那樣給孩子提供一個(gè)正常環(huán)境，不要讓孩子感到異常。
（2）飲食可口�，F(xiàn)代的孩子一般都不缺少營(yíng)養(yǎng)，所以在復(fù)習(xí)階段，家長(zhǎng)不必刻意在伙食上下功夫，因?yàn)檫^(guò)分關(guān)注可能打亂了孩子的飲食習(xí)慣。如孩子平時(shí)不愛(ài)吃魚，可家長(zhǎng)聽(tīng)說(shuō)吃魚補(bǔ)腦，就強(qiáng)迫孩子吃，結(jié)果吃壞了肚子，很是不值當(dāng)。如果你的孩子不愛(ài)吃魚，可以吃豆制品、肉類和蔬菜，也能補(bǔ)充所需要的蛋白質(zhì)。因此，不要在營(yíng)養(yǎng)上過(guò)于下功夫，因?yàn)槟悴皇菭I(yíng)養(yǎng)師，不可能找到一條最佳途徑，況且道聽(tīng)途說(shuō)來(lái)的知識(shí)也不一定科學(xué)。最好的方式就是讓孩子感到舒適，吃什么可口就吃什么，住什么樣的地方舒適就住什么地方，應(yīng)當(dāng)多聽(tīng)孩子的意見(jiàn)。就考試期間住賓館來(lái)說(shuō)吧，如果你的孩子換了一個(gè)地方休息不好，就不必住。最保險(xiǎn)的方式就是盡量不改變孩子的生活起居習(xí)慣，除非這一習(xí)慣對(duì)考試復(fù)習(xí)有害。
（3）復(fù)習(xí)環(huán)境好。有一個(gè)學(xué)生在考試復(fù)習(xí)期間特別愛(ài)去大學(xué)的圖書館或自習(xí)教室。他覺(jué)得那里面的大學(xué)生都在刻苦認(rèn)真地學(xué)習(xí)，有一種無(wú)形的動(dòng)力和氣氛。這個(gè)同學(xué)就是想借助改變學(xué)習(xí)環(huán)境改變自己，因?yàn)樵谒�所在學(xué)校的自習(xí)課上形成不了這樣的學(xué)習(xí)氛圍。這說(shuō)明學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)于考生是很重要的。在這個(gè)方面，家長(zhǎng)要注意，家庭應(yīng)當(dāng)為孩子復(fù)習(xí)提供一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，如避免噪音，盡量不要在此時(shí)接待客人或者讓客人住在自己家，不要影響孩子的休息等。如果父母有分歧和沖突，也不要在這個(gè)時(shí)候解決，可以拖到考試后再解決。父母尤其不要當(dāng)著孩子的面吵架、鬧意見(jiàn)，也不要把自己在工作和生活中的不良情緒表露出來(lái)。
3．“虐待孩子”的創(chuàng)造性效果
有些家長(zhǎng)很懂得教育孩子的藝術(shù)，雖然在孩子復(fù)習(xí)考試階段自己也很擔(dān)憂，但從不表現(xiàn)出來(lái)。不僅如此，他們甚至以漠不關(guān)心孩子的相反行為來(lái)消除孩子的緊張。
有一個(gè)父親在孩子臨近高考時(shí)，反而多讓孩子做起家務(wù)來(lái)，讓孩子洗衣服、買菜、買醬油。孩子感到不可思議，時(shí)間這么寶貴，怎么能浪費(fèi)在這等小事上？其實(shí)，這位父親這樣做至少有幾個(gè)好處：第一，讓孩子覺(jué)得家長(zhǎng)沒(méi)把他的考試當(dāng)回事，孩子可能會(huì)想：“臨考試了，還讓我做家務(wù)，這也太不重視我了，讓你們不重視我，我一定考一個(gè)好成績(jī)讓你們看一看。”家長(zhǎng)沒(méi)有壓力，孩子的壓力就會(huì)減少一半。第二，這樣做使孩子能得到適當(dāng)?shù)男菹�。孩子已�?jīng)寫了一天作業(yè)了，如果讓他洗衣服或買東西，會(huì)使他換一下腦筋，休息一會(huì)兒。也許在路上或洗衣服的時(shí)候他會(huì)整理自己復(fù)習(xí)的內(nèi)容，更好地消化它。第三，適當(dāng)?shù)刈黾覄?wù)還可以使孩子的學(xué)習(xí)效率提高。既然損失了這些時(shí)間，自己就要以更高的效率來(lái)補(bǔ)回它，學(xué)生做完家務(wù)后，往往會(huì)更珍惜時(shí)間。
當(dāng)然，這一招不能隨便用，有些孩子缺少自覺(jué)性，學(xué)習(xí)不專心，需要大人的督促。如果你有意地打斷了他的學(xué)習(xí)，讓他適當(dāng)做家務(wù)，他會(huì)很高興。因?yàn)橹灰�不學(xué)習(xí)，就是他的樂(lè)趣。對(duì)于這樣的學(xué)生，家長(zhǎng)不要采用這個(gè)方法。只是對(duì)自覺(jué)性過(guò)強(qiáng)、焦慮感嚴(yán)重的學(xué)生，可以這樣做。
三、家長(zhǎng)如何對(duì)待考前心情煩躁的孩子
張軍今年參加高考，平時(shí)知道尊敬父母，也很懂事，可最近像吃了“槍”藥，脾氣大得很，媽媽一問(wèn)他考試復(fù)習(xí)得怎樣了，或者在學(xué)校復(fù)習(xí)什么了，他就不給媽媽好臉子。而越是這樣，媽媽也就越著急，越想問(wèn)他，結(jié)果家里總是充滿火藥味。母親為此很擔(dān)心孩子是不是出了什么心及毛病？于是，媽媽到處找心理醫(yī)生。
從心理學(xué)的角度，孩子的心情是可以理解的。
張軍平時(shí)是一個(gè)學(xué)習(xí)較為用功的學(xué)生，上進(jìn)心較強(qiáng)。作為班干部，他覺(jué)得有一些壓力：如果自己考不好，會(huì)受到其他同學(xué)的笑話。臨近考試，他總覺(jué)得沒(méi)有把握，所以暗中使勁，非要取得一個(gè)好成績(jī)。表面上看，他與其他同學(xué)一樣每天都在復(fù)習(xí)，但內(nèi)心深處，他并不自信，而且對(duì)自己復(fù)習(xí)的效率和質(zhì)量都不太滿意。他在為自己的復(fù)習(xí)擔(dān)憂，需要一個(gè)理解自己、傾聽(tīng)自己的人�？赡赣H卻是一個(gè)愛(ài)嘮叨的人，每天只知道對(duì)他的學(xué)習(xí)說(shuō)三道四。他今天看了一會(huì)兒電視，自己已經(jīng)夠后悔的了，可母親卻沒(méi)完沒(méi)了地說(shuō)個(gè)不停。每逢這時(shí)，他就不由得頂撞母親，甚至有時(shí)恨不得再砸點(diǎn)兒什么東西才解恨。這就是所謂考前脾氣大的緣由。
其實(shí)，對(duì)于這樣平時(shí)較為自覺(jué)的孩子，家長(zhǎng)沒(méi)必要在考前對(duì)他們過(guò)于關(guān)注和擔(dān)心，這種擔(dān)心所反映的是家長(zhǎng)的焦慮。這種焦慮如果傳給孩子，只能增加他的負(fù)擔(dān)，對(duì)于鼓勵(lì)孩子或鞭策孩子并無(wú)任何效果。如果你的孩子在考前看一看電視，或者玩一會(huì)兒游戲，你大可不必過(guò)慮，這并不能說(shuō)明孩子在浪費(fèi)時(shí)間，而說(shuō)明他需要一些放松。此時(shí)，家長(zhǎng)不妨可以這樣做：
（1）應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孩子多出去鍛煉身體，可以告訴孩子適當(dāng)休息才能保證有一個(gè)良好的心態(tài)。
（2）不要籠統(tǒng)地尋問(wèn)孩子學(xué)習(xí)的情況，如復(fù)習(xí)得如何了，有沒(méi)有什么把握，能考多少分，而是要問(wèn)孩子需要什么幫助，有什么困難和難關(guān)，可以為他們做些什么。
（3）當(dāng)孩子與你說(shuō)困難或者心中的壓力時(shí)，家長(zhǎng)要多聽(tīng)少說(shuō)。不要說(shuō)些人人都知道的大道理。比如，孩子說(shuō)總是擔(dān)心考不好，你不要說(shuō)：“不要怕，考不好媽媽也不怪你，只要盡力了就行�！焙⒆优c你訴說(shuō)壓力時(shí)，并不總是意味著要你馬上解決它，而是一種情緒的宣泄，一種對(duì)你的信任。其實(shí)他知道如何解決這種壓力。此時(shí)，他更需要你的理解和支持。你能做的，就是傾聽(tīng)。在聽(tīng)孩子說(shuō)的時(shí)候，家長(zhǎng)可以采取開(kāi)放式的交談方式，如當(dāng)孩子說(shuō)心煩時(shí)，如果你回答“煩也解決不了問(wèn)題”，就不是開(kāi)放式交談，因?yàn)楹⒆訒?huì)覺(jué)得無(wú)法再談下去了。開(kāi)放式的交談是這樣的：“我能理解你考前的心煩，你最感到擔(dān)憂的是什么？”這時(shí)孩子十有八九會(huì)進(jìn)一步講到某些具體的科目或具體的問(wèn)題，你們的談話就能得以深入了。
可見(jiàn)，對(duì)于考前的孩子，你能做的就是給予信任。除了信任，你什么忙也幫不了、家長(zhǎng)要作為孩子的“定心丸”，以自己的沉穩(wěn)給孩子煩亂的心以慰藉。你要像一個(gè)寬闊的港灣，安詳?shù)氐却�遠(yuǎn)航的渡船歸航；你要像一個(gè)堅(jiān)實(shí)的階梯，作為孩子進(jìn)取的基石。最重要的，你要以寬厚、理解和溫暖的胸懷，隨時(shí)擁抱孩子緊張、疲憊的身心，并傳達(dá)一種堅(jiān)定而穩(wěn)重的信心：放心去吧，孩子，無(wú)論如何，我都會(huì)以鮮花迎接你的歸航。