高三該怎樣學(xué)習(xí)

高三的學(xué)習(xí)是又苦又累的，但高三的經(jīng)歷確實(shí)是人生的一次難得的經(jīng)歷，是成為大學(xué)生以前對(duì)人生的一次磨煉與升華。下面從四個(gè)方面來(lái)和各位同學(xué)談?wù)劯呷�階段的學(xué)習(xí)方法。
一、制定計(jì)劃
如果將整個(gè)高中階段比作百米賽跑，那么高三就是最后的30米沖刺。前面70米雖然很重要，但必須跑完這30米“沖刺階段”，才能確定名次。后勁十足的人往往可以“后來(lái)居上”，體力不支的人則會(huì)失去“眼看到手的榮譽(yù)”。俗話說(shuō)“誰(shuí)笑到最后，誰(shuí)笑得最好”。
高三的學(xué)習(xí)，實(shí)際上就是總復(fù)習(xí)，比起高一、高二來(lái)高三更強(qiáng)調(diào)計(jì)劃性。沒(méi)有計(jì)劃的復(fù)習(xí)常常是事倍功半。各個(gè)中學(xué)的高三教師一般身經(jīng)百戰(zhàn)，具有豐富的沖刺經(jīng)驗(yàn)，在他們的指導(dǎo)下進(jìn)行沖刺，大家盡可放心。高三階段，緊跟著老師走，大方向絕對(duì)不會(huì)有問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，教師都會(huì)首先為全體學(xué)生制訂一個(gè)總計(jì)劃，把高三的學(xué)習(xí)分為三大階段，這一總方案是大同小異的。但學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際定出適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和可行的實(shí)施步驟，即計(jì)劃。制定計(jì)劃需要有長(zhǎng)時(shí)計(jì)劃和短時(shí)計(jì)劃，長(zhǎng)時(shí)計(jì)劃如各科復(fù)習(xí)的總計(jì)劃，短時(shí)計(jì)劃如每周甚至每天的復(fù)習(xí)計(jì)劃。
在確定個(gè)人復(fù)習(xí)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)注意正確的處理好三方面的關(guān)系：
一是長(zhǎng)時(shí)計(jì)劃和短時(shí)計(jì)劃的關(guān)系。長(zhǎng)時(shí)計(jì)劃是統(tǒng)領(lǐng)，短時(shí)計(jì)劃是附屬，因此短時(shí)計(jì)劃不能和長(zhǎng)時(shí)計(jì)劃相修。短時(shí)計(jì)劃很重要，它可使我們?cè)谝恢苌踔烈惶炖铮�目�?biāo)明確，并能有條不紊、循序漸進(jìn)地復(fù)習(xí)，收到良好的效果。
二是個(gè)人計(jì)劃與教師的復(fù)習(xí)計(jì)劃問(wèn)的關(guān)系。個(gè)人的復(fù)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該建立在順利地完成教師安排的復(fù)習(xí)計(jì)劃的每一步的基礎(chǔ)上，并且要學(xué)有余力。因?yàn)楦骺评蠋熅�有自己的安排，所以你的�?jì)劃最好和老師的計(jì)劃步調(diào)一致。教高三的老師都是教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的老師，上課認(rèn)真聽(tīng)他們講，著重領(lǐng)會(huì)他們那些經(jīng)過(guò)多年教學(xué)和送考而歸納總結(jié)出來(lái)的東西，概括提煉出來(lái)的規(guī)律性東西，聽(tīng)他們的思路方法，這樣的學(xué)習(xí)能收到事半功倍的效果。下來(lái)復(fù)習(xí)做題的時(shí)候，也應(yīng)該以學(xué)方法、看思路為主，善于歸納、總結(jié)，這樣才能取得從量變到質(zhì)變的效果。
三是處理好“強(qiáng)科”與“弱科”的關(guān)系，偏科對(duì)高考是不利的。突破“強(qiáng)科”就是以學(xué)得相對(duì)較好的科目為突破口，在某門(mén)學(xué)科上站穩(wěn)腳，以便樹(shù)立信心帶動(dòng)其它科目的學(xué)習(xí)；突破“弱科”，首先是要有勇氣面對(duì)它，如果你感到自己懼怕哪一門(mén)功課的話，不妨試著這樣做：把書(shū)桌上所有的書(shū)都推開(kāi)，面對(duì)光整的書(shū)桌深深的吸口氣，然后拿出有關(guān)這門(mén)課程的資料，全身心地投入到其中。一遍看不懂，再看二遍、三遍；一道題做不出，就接下去做下一道，等到頭腦冷靜下來(lái)以后再重新反攻這道題。
高三的時(shí)候，同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)很激烈。自己一旦訂好了計(jì)劃，就要堅(jiān)持下去，每個(gè)人都有很大的潛力，關(guān)鍵是要戰(zhàn)勝自己的惰性。每個(gè)同學(xué)的學(xué)習(xí)情況不同，計(jì)劃的制定也應(yīng)因人而異。制定計(jì)劃時(shí)應(yīng)該有不同層次的自我要求，但總的精神是一樣的：不求最好，只求更好一
二、了解階段性復(fù)習(xí)目標(biāo)
高三階段的復(fù)習(xí)大體分為三個(gè)階段。
1．第一階段即第一輪復(fù)習(xí)此時(shí)應(yīng)緊跟著老師步伐，決不超前，把每一章節(jié)、每一段的知識(shí)點(diǎn)全部弄懂，并開(kāi)始養(yǎng)成重視解題效率的習(xí)慣。這個(gè)階段要注意三點(diǎn)：①上課一定要注意聽(tīng)講，不能以“我已經(jīng)懂了”為借口做其它的事情。因?yàn)檫@期間老師所講授的內(nèi)容都是重點(diǎn)、難點(diǎn)和高考考試大綱要求的知識(shí)、方法、技巧，而且這些內(nèi)容又是老師們教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的精華，如果上課走神、不聽(tīng)，實(shí)在是一筆不小的損失。②注意勤看書(shū)，多做題。鞏固了重點(diǎn)、難點(diǎn)之后，再把其它方面的知識(shí)、方法、技巧全面地掃一遍也是非常必要的。③初步在頭腦中確立解題效率的概念。高考雖說(shuō)全面考察學(xué)生的知識(shí)、能力，但一個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)便是：學(xué)生要在有限的時(shí)間內(nèi)完成相當(dāng)數(shù)量的試題。針對(duì)這一點(diǎn)，在解題的過(guò)程中應(yīng)該以百分之百的精力投入進(jìn)去，以最快速度確定解題方法，以最快速度演算直至得出結(jié)果，同時(shí)一定要保證結(jié)果的正確性。在階段性的小測(cè)驗(yàn)中更是如此，在保證得分的前提下，注重試卷的完成時(shí)間，在剩余的時(shí)間里檢察結(jié)果的正確性，研究一題是否可以多解。
2．第二階段即第二輪復(fù)習(xí)這是綜合訓(xùn)練的階段。此階段則要做到以我為主，全面針對(duì)高考，有了第～輪復(fù)習(xí)的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，第二輪復(fù)習(xí)，重點(diǎn)訓(xùn)練解題效率，附帶將綜合試卷中出現(xiàn)的、你并不熟悉的知識(shí)點(diǎn)重新溫習(xí)，這正是老師所說(shuō)的“查缺補(bǔ)漏”。這個(gè)階段應(yīng)當(dāng)注意的是，以什么樣的心態(tài)對(duì)待每一張?jiān)嚲怼ｊP(guān)于這一點(diǎn)，相信大家都是有深刻體會(huì)的。這段時(shí)間的復(fù)習(xí)，要做的試卷特別多，不少同學(xué)覺(jué)得特別煩人，做試卷時(shí)似乎總是硬著頭皮做下去，因此，效率不是很好。對(duì)待這些試卷的態(tài)度是，把每一張?jiān)嚲碇�成完成高考試卷能力的檢測(cè)，試卷一發(fā)下來(lái)即以最高效率解題，若提前十分鐘完卷，便擁有一種成功的喜悅。但同時(shí)應(yīng)有一分自責(zé)，即如果這是高考，十分鐘的檢查時(shí)間是不多的。何況如果高考中出現(xiàn)意外情況，如出現(xiàn)偏題，怪題，怎么辦？通過(guò)這種方法，每一套試卷解答之后，或有成功的喜悅，或有自我的檢討，或兼而有之；成功的喜悅可以增強(qiáng)自信，以“我能行”的心態(tài)從容地迎接下一次檢測(cè)。
3．復(fù)習(xí)的第三階段這是自第二輪復(fù)習(xí)結(jié)束后到高考前夕，應(yīng)著重心理調(diào)試，克服考前焦慮。這段時(shí)間主要是做些整理性的工作，要堅(jiān)信自己的實(shí)力，避免一些無(wú)謂的胡思亂想。也不宜做大量習(xí)題，要讓大腦休息好，只需溫習(xí)一下平時(shí)易錯(cuò)，易遺忘的知識(shí)、方法、技巧等。
三、提高效率：
高三時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間緊，如何不讓學(xué)習(xí)支配你，而是你支配學(xué)習(xí)，關(guān)鍵就在于提高效率。學(xué)習(xí)效率的高低，是一個(gè)學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)，對(duì)學(xué)生而言。提高學(xué)習(xí)效率，就是提高成績(jī)的關(guān)鍵。如果在相同的時(shí)間內(nèi)能完成更多的任務(wù)，你就有時(shí)間隨你支配。那么，怎么才能提高學(xué)習(xí)效率呢？
1．提高上課的效率學(xué)習(xí)效率是培養(yǎng)出來(lái)的，是后天的一種習(xí)慣，學(xué)習(xí)上的高效率是思路開(kāi)闊，思維敏捷，有充分自信心的結(jié)果。記住，老師上課的細(xì)節(jié)千萬(wàn)不要漏掉，許多考試都在這些細(xì)節(jié)上會(huì)難倒你的，而這些細(xì)節(jié)往往是老師興致所致，上課處于極好狀態(tài)時(shí)，將大腦中的那些知識(shí)點(diǎn)即興發(fā)揮出來(lái)，且常常不一定書(shū)寫(xiě)在黑板上的。捕捉這些細(xì)節(jié)，往往會(huì)提高你上課的注意力和效率并擴(kuò)展你的知識(shí)面。利用好了課堂時(shí)間，課后無(wú)需過(guò)多時(shí)間就能熟練掌握，事半功倍，做題復(fù)習(xí)效率也極高；反之只能事倍功半，花去大量時(shí)間，還容易丟三落四，知識(shí)掌握不完全，不熟練，對(duì)做題和今后復(fù)習(xí)造成隱患。
2．高度集中注意力這是提高學(xué)習(xí)效率的前提條件，學(xué)習(xí)的時(shí)候就應(yīng)該全神貫注、心無(wú)雜念，不要一邊看書(shū)，一邊想著球賽的戰(zhàn)況，想著午飯吃什么、想著筆尖是不是歪的。時(shí)間飛逝而過(guò)，發(fā)會(huì)兒愣、看會(huì)兒書(shū)是很容易騙過(guò)連己的，可當(dāng)學(xué)習(xí)完后再翻翻書(shū)、看看本子，反而納悶了：怎么看了半天一無(wú)所獲呢？所以要把精力集中在本上、書(shū)上、筆上，全身心地投入進(jìn)去。即：“盡快地進(jìn)入角色中去�！�
3．要有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣才能更好地利用時(shí)間，更大地提高學(xué)習(xí)效率。怎樣才是好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢？這是因人而異的�？傊�，所有對(duì)學(xué)習(xí)有利的習(xí)慣，就是好習(xí)慣。比如：
①英語(yǔ)每天必練、必讀，而且一定要讀出聲來(lái)，多讀才能有好的語(yǔ)感。
②對(duì)物理化學(xué)的常規(guī)題要做出速度來(lái)，不妨經(jīng)常試試一個(gè)小時(shí)能做出多少題來(lái)。
③數(shù)學(xué)的計(jì)算是難免出錯(cuò)的，刻意地找一些煩瑣的計(jì)算來(lái)鍛煉耐心與能力。
④對(duì)整套的題不要舍這去那的，拿出表來(lái)，兩個(gè)小時(shí)內(nèi)完成。認(rèn)真對(duì)待之，如考試一般核對(duì)計(jì)分總結(jié)，會(huì)有很大的收獲的。
⑤習(xí)慣于請(qǐng)教老師，與同學(xué)砌磋，這是提高水平的好方法。
4要合理地安排學(xué)習(xí)空間在搞清自己的生理規(guī)律和有關(guān)外界因素對(duì)自己學(xué)習(xí)情緒的影響的情況下，合理地安排學(xué)習(xí)的時(shí)間、地點(diǎn)和內(nèi)容。
5．要切記“張弛結(jié)合”“不會(huì)休息的人就不會(huì)學(xué)習(xí)”，一定要保證睡眠充足，也別忘了體育運(yùn)動(dòng)。高三時(shí)也許抽不出整天的時(shí)間來(lái)鍛煉，那就抓緊零碎的時(shí)間。比如，跑步上學(xué)或回家；課間跳繩、踢毽子；體育課上打乒乓……這樣鍛煉了體魄，不至于因?yàn)楦忻�、發(fā)燒等小病耽誤學(xué)習(xí)，同時(shí)放松了神經(jīng)，起到一定的調(diào)節(jié)作用。
6．合理地調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間工作于一件事上，往往易于疲勞，而當(dāng)換上一件新事物時(shí)，他馬上會(huì)產(chǎn)生濃厚的興趣，也許這就是人們常說(shuō)的“喜新厭舊”的壞習(xí)慣。人的大腦有同樣的壞毛病。因此，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，首先要了解到這一點(diǎn)。在長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)某科目后，要適當(dāng)換一下課程，改變一下自己的思維方式，這對(duì)提高學(xué)習(xí)效率是大有益處的。例如，在你做了很長(zhǎng)時(shí)間的數(shù)學(xué)題后，何不學(xué)習(xí)一下英語(yǔ)，背些單詞，變抽象的數(shù)學(xué)思維為記憶思維，這往往會(huì)收到良好的效果。但這里所說(shuō)的“科目更換”不是那種頻繁地交換。頻繁地交換學(xué)習(xí)科目，實(shí)際上是浪費(fèi)時(shí)間，根本學(xué)不到東西。有時(shí)也常常會(huì)出現(xiàn)這種情況，在你更換科目后，仍然感覺(jué)自己的大腦達(dá)不到興奮狀態(tài)，這時(shí)我認(rèn)為你的大腦確實(shí)累了，應(yīng)該讓它臨時(shí)地休息一下。
7．注意學(xué)習(xí)方法的科學(xué)性正確認(rèn)識(shí)記憶與遺忘的規(guī)律，也是提高學(xué)習(xí)效率的一個(gè)重要途徑。高中階段，英語(yǔ)單詞、古代漢語(yǔ)、數(shù)理化公式、定理等等，很多東西都需要熟記。有些同學(xué)老喊“記不住”，其中一個(gè)重要原因，是不懂得記憶的規(guī)律與方法。從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，識(shí)記（記憶）分無(wú)意識(shí)記與有意識(shí)記兩種，對(duì)于系統(tǒng)的知識(shí)，特別是系統(tǒng)的科學(xué)知識(shí)，決不是單憑“無(wú)意識(shí)記”就能掌握的。在事前有明確的目的，并在進(jìn)行中作出積極的努力，才是“有意識(shí)記”。也就是說(shuō)，集中注意地、自覺(jué)地和積極思考著閱讀兩遍課文，比漫不經(jīng)心地讀十遍課文還記得多。識(shí)記不能一勞永逸，鞏固識(shí)記的基本條件是復(fù)習(xí)。需要懂得遺忘的規(guī)律是先快后慢。在識(shí)記之后，遺忘一開(kāi)始是很快的，后來(lái)速度就放慢了。經(jīng)驗(yàn)表明，熟記一種材料之后，在前五天忘的量比后五天必定要大。根據(jù)這一規(guī)律，我們完全可以與遺忘作斗爭(zhēng)。即復(fù)習(xí)次數(shù)應(yīng)先多后少，這樣，事半功倍。好比面對(duì)一個(gè)堤壩，我們應(yīng)該在它發(fā)生滲漏時(shí)，及時(shí)加固，而不要等它崩塌之后再來(lái)重建。要預(yù)防遺忘，只要粗略地復(fù)習(xí)就夠了，但要恢復(fù)已經(jīng)遺忘的記憶，就需要花很多的工夫。但在學(xué)習(xí)上還要注意避免記憶上的干擾作用。如剛學(xué)完歷史，不休息又去學(xué)語(yǔ)文，語(yǔ)文對(duì)剛剛學(xué)的歷史，會(huì)產(chǎn)生記憶上的干擾作用。因此，針對(duì)這種情況，第一是最好在時(shí)間上把兩種內(nèi)容近似的學(xué)科錯(cuò)開(kāi)，第二是不能錯(cuò)開(kāi)時(shí)，最好在中間安排一小段休息時(shí)間，往往有十分鐘也就夠了。這樣做，可以提高學(xué)習(xí)效率，減輕大腦疲勞。
8．學(xué)會(huì)用心學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)的過(guò)程，應(yīng)當(dāng)是用腦思考的過(guò)程，無(wú)論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫(xiě)，都是作為輔助用腦的手段，真正的關(guān)鍵還在于用腦子去想。舉一個(gè)很淺顯的例子，比如說(shuō)英語(yǔ)記單詞，如果你只是隨意的測(cè)覽或漫無(wú)目的地抄寫(xiě)，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發(fā)揮自己的想象力，運(yùn)用聯(lián)想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘�，F(xiàn)在很多書(shū)上介紹的英語(yǔ)單詞快速記憶的方法，也都是強(qiáng)調(diào)用腦聯(lián)想的作用�？梢�(jiàn)，如果能做到集中精力，發(fā)揮腦的潛力，一定可以大大提高學(xué)習(xí)的效果。
9．調(diào)整情緒，提高學(xué)習(xí)效率每個(gè)人都曾經(jīng)有過(guò)這樣的體會(huì)，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西時(shí)就會(huì)感到很輕松，學(xué)的也很快，其實(shí)這正是我們的學(xué)習(xí)效率高的時(shí)候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們?cè)谌粘Ｉ�活中，�?yīng)當(dāng)有較為開(kāi)朗的心境，不要過(guò)多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂(lè)觀生活態(tài)度去對(duì)待周?chē)�的人和事，因�(yàn)檫@樣無(wú)論對(duì)別人還是對(duì)自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周?chē)鸂I(yíng)造一個(gè)十分輕松的氛圍，學(xué)習(xí)起來(lái)也就感到格外的有精神。
四、心理調(diào)試
學(xué)生進(jìn)入高三階段，由于學(xué)習(xí)強(qiáng)度大，來(lái)自各方面的壓力多，很容易造成心理上的種種不適。出現(xiàn)這種心理不適現(xiàn)象是高三這個(gè)特殊學(xué)習(xí)階段的必然，屬正�，F(xiàn)象。諸如對(duì)成績(jī)的憂慮，對(duì)前途的擔(dān)心，對(duì)父母哇叨的反感，對(duì)沒(méi)完沒(méi)了的作業(yè)的厭煩，對(duì)即將到來(lái)的高考的恐懼，甚至對(duì)好成績(jī)的嫉妒等等。如果不注意調(diào)適，輕者影響學(xué)習(xí)．影響高考，重者甚至?xí)�發(fā)展為心理疾病。因此，高三學(xué)生應(yīng)注意對(duì)自己的心態(tài)進(jìn)行必要的調(diào)適。
高三學(xué)生要形成一種認(rèn)識(shí)，具備兩種品質(zhì)，掌握三種方法，就基本上能把自己的心境調(diào)整到最佳競(jìng)技狀態(tài)。
“一種認(rèn)識(shí)”就是要正確評(píng)估自己，給自己一個(gè)準(zhǔn)確的定位。不少學(xué)生的心理不適都是定位不當(dāng)造成的。與好生的距離大了，痛苦；距離名牌高校遠(yuǎn)了，痛苦；試卷失分多了，痛苦。這種痛苦中固然包含著要求進(jìn)步的因素，但因不切合實(shí)際，只能使自己陷入自怨自艾之中，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有任何幫助。作為即將參加高考的高三學(xué)生，應(yīng)該找準(zhǔn)自己在班級(jí)、年級(jí)的位置，給自己確立一個(gè)通過(guò)努力能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)，這樣才能找到自信，體會(huì)進(jìn)步。我的智力和基礎(chǔ)只能達(dá)到一般本科這個(gè)層次，我就不要因未夠重點(diǎn)本科而憂傷；這一學(xué)科我只能考100分，我就不必因別人考了120分而難過(guò)。有了這種準(zhǔn)確的定位，我們才能坦然和自得，從而擁有一個(gè)良好的心情，也才會(huì)有更大的進(jìn)步。
“二種品質(zhì)”：一是熱情。不少學(xué)生進(jìn)入高三，特別是到最后沖刺階段，整天埋首書(shū)山，葬身題海，學(xué)得昏昏沉沉，昏天黑地，抬頭只看黑板，俯首盡是講義，怎一個(gè)“累”字了得。其實(shí)高三最需要熱情，需要對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)未來(lái)充滿滿腔熱情，像球迷對(duì)足球，像作家對(duì)文學(xué)，像網(wǎng)蟲(chóng)對(duì)Intemt，像歌迷影迷對(duì)心中的偶像。如果我們對(duì)心目中那座景色迷人的大學(xué)校園像追星一樣熱情，如果我們對(duì)知識(shí)像偶像一樣鐘愛(ài)，哪還會(huì)有煩躁和不快？二是毅力。在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)停滯、徘徊。煩亂，甚至放棄多想法和做法，從而導(dǎo)致心緒不寧，多半是缺乏毅力的表現(xiàn)。孜孜不倦執(zhí)著于學(xué)業(yè)的人根本無(wú)暇讓煩惱、擔(dān)憂和不安光顧，從一道題到另一道題。從這門(mén)功課到那門(mén)功課，從此時(shí)到彼時(shí)，他們不怕失敗，不會(huì)灰心，也不會(huì)滿足，一步步地向著自己的理想邁進(jìn)！而缺乏毅力的人則容易被失敗和挫折擊倒，容易產(chǎn)生各種不良心理反應(yīng)�！扒⊥瑢W(xué)少年，風(fēng)華正茂”的高三學(xué)生，應(yīng)該讓自己時(shí)刻擁有“書(shū)生意氣，揮斥方道”的熱情，在這種熱情的鼓勵(lì)下，鍛煉自己的毅力，這樣你就會(huì)勁頭十足！
“三種方法”分別是靜、閑、思。靜就是心靜，緊張的學(xué)習(xí)、考試過(guò)后，讓心清平靜下來(lái)，給大腦一個(gè)休息和充氧的時(shí)間；閑就是悠閑，高三學(xué)習(xí)時(shí)間緊、任務(wù)重，但是并非花時(shí)間越多效果就越好。有些同學(xué)早起晚睡，不休息，不運(yùn)動(dòng)，看起來(lái)抓得很緊，其實(shí)是打疲勞戰(zhàn)，到最后弄得頭昏腦脹，沖刺起來(lái)沒(méi)有后勁。一張一弛，文武之道，繁忙的課業(yè)之后，在校園小徑漫步，在池邊花間徐行，呼吸一下新鮮空氣，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，這是一種最好的調(diào)節(jié)；思就是想像與聯(lián)想，學(xué)習(xí)間隙想一想愉快的事，憶一憶美麗的景，可使人心胸開(kāi)闊，神清氣爽。
高考在即，時(shí)間緊迫，有了壓力、有了憂慮就要學(xué)會(huì)調(diào)適。誰(shuí)學(xué)會(huì)調(diào)適，誰(shuí)就會(huì)擁有良好的心情和最佳競(jìng)技狀態(tài)，從而在高考中取得優(yōu)異成績(jī)。希望以上幾點(diǎn)感受能給緊張復(fù)習(xí)的高三學(xué)生提供些許幫助。